Тренировки
Цитата: {Кактус///Крейси} от 29.09.2019, 17:26Это НЕ плагиат Марафона по похуданию!!!
Привет! Ты хочешь похудеть или прокачать силу? Тогда тебе сюда! На этом форуме ты можешь найти различные упражнения на любые мышцы! В конце недели будут топы самых эффективных упражнений))) Комментировать форум можно, но красивыми шрифтами :-333
Это НЕ плагиат Марафона по похуданию!!!
Привет! Ты хочешь похудеть или прокачать силу? Тогда тебе сюда! На этом форуме ты можешь найти различные упражнения на любые мышцы! В конце недели будут топы самых эффективных упражнений))) Комментировать форум можно, но красивыми шрифтами :-333
Цитата: {Кактус///Крейси} от 29.09.2019, 17:35Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
Цитата: {Кактус///Крейси} от 29.09.2019, 18:46Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Цитата: крапива от 29.09.2019, 20:31Мне как раз понадобится похудеть.) хавхахах, наверное, я просто высокая
Мне как раз понадобится похудеть.) хавхахах, наверное, я просто высокая
Цитата: Kᴄюшᴀ ♥ | 招き猫 | от 22.11.2019, 16:07Цитата: Крейси-サボテン/Посвящена в Кактусы от 29.09.2019, 17:35Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Цитата: Крейси-サボテン/Посвящена в Кактусы от 29.09.2019, 17:35Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Цитата: 🌼𝕆 𝕝 𝕚 𝕧 𝕜 𝕜 𝕒🌼 от 22.11.2019, 17:57Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду (
Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду (
Цитата: 🔥 He_TaKаЯ_kAk_BcE🔥 Блогерша🔥 от 04.05.2020, 08:20Я ем и не толстею мне это не надо.
Я ем и не толстею мне это не надо.
Цитата: Удаленный пользователь от 04.05.2020, 17:01Цитата: 𝕆 𝕝 𝕚 𝕧 𝕜 𝕜 𝕒 от 22.11.2019, 17:57Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду (
??
Цитата: 𝕆 𝕝 𝕚 𝕧 𝕜 𝕜 𝕒 от 22.11.2019, 17:57Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду (
??
Цитата: Удаленный пользователь от 22.05.2020, 22:26ХХХХХххххххххххххххееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееехххххххххххххххххххххххх
ХХХХХххххххххххххххееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееехххххххххххххххххххххххх
Цитата: Alenalike от 25.05.2020, 20:38Цитата: 🌵{Кактус}Крейси-サボテン/Несмотря на внешность Кактуса, в душе я листик мяты🌵 от 29.09.2019, 18:46Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Я читатель
Цитата: 🌵{Кактус}Крейси-サボテン/Несмотря на внешность Кактуса, в душе я листик мяты🌵 от 29.09.2019, 18:46Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Я читатель
Цитата: Alenalike от 10.06.2020, 21:16Цитата: Kᴄюшᴀ ♥ | 招き猫 | от 22.11.2019, 16:07Цитата: Крейси-サボテン/Посвящена в Кактусы от 29.09.2019, 17:35Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Правда?
Цитата: Kᴄюшᴀ ♥ | 招き猫 | от 22.11.2019, 16:07Цитата: Крейси-サボテン/Посвящена в Кактусы от 29.09.2019, 17:35Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Правда?