Послушайте…

Успокойся.
Твоя единственная проблема в жизни — это твоя злость. Это агрессия, которую ты проявляешь по отношению к близким тебе людям. Это твой способ выражения эмоций. Я это хорошо понимаю. Не думай сейчас, что ты плохая, в чем-то виновата или что с тобой что-то не то. Нет. Мы все разные. Таким способом ты пытаешься не загоняться, а сразу выплескивать все свои проблемы наружу. Но иногда ты заводишь сама себя в тупик. Вначале пойми, почему ты злишься. Проблемы в семье? Отсутствие поддержки? Что-то не получается? Что бы это ни было, тебе нужно научиться контролировать себя. Если ты найдёшь человека, на которого можешь срываться, то это прекрасно, но помни, что если он начнёт срываться в ответ, то значит он сейчас тоже сломлен. Но мы не о других, а о тебе. Солнце, научись смотреть на вещи под другим углом. Не всё стоит твоих нервов. Если что-то не получается, отложи это, закрой глаза, сосчитай мысленно и медленно до 10,глубоко вдыхая и выдыхая. Затем открой глаза и начни заново. Если что-то не получилось сейчас — не значит, что не получится вообще. Поэтому не бойся пытаться даже после сотни неудач. Не принимай всё слишком близко к сердце что-либо, не надо. Ты таким образом лишь мучаешь себя. Если тебе хочется наорать на кого-то, а рядом только близкие тебе люди, которых ты не хочешь ранить, возьми листок и разорви его на части или изрисуй. Это могут быть лишь рваные полосы. Но выпусти свой пар так. Или ты можешь заранее предупреждать своих близких, вто ты сегодня злая и чтоб они не обижалась, а потом дай чувствам выйти. Не жди поддержки. Не жди, что тебя будут успокаивать. Просто проорись, а потом закрой глаза и считай. Уже не до 10,а просто считай, пока злость не пройдёт. Просто успокойся, как бы это трудно нк было. Можешь послушать любимую песню или какую-то успокаивающую тебя мелодию.
Мне лично помогают успокоиться многие песни polnalyubvi и MZ «Sweet Home» (instrumintal)

Легко сказать: успокойся, но сделать это гораздо сложнее. Я просто не могу. Я пытаюсь и действительно иногда успокаиваюсь. Но иногда от любой мелочи взрываюсь! И когда я в гневе я просто всех готова поубивать! Я не знаю, я злюсь не только на людей, а на вообще всё на что можно позлиться. Телефон не грузит целых 10-15 сек. я уже готова эго в стену кидануть, но я обхожусь просто ударом кулака в телефон. У меня комп как-то завис, а я просто в бешенстве ударила со всей дури по нему. И теперь он немножко сломан.. но не об этом. Раньше я когда была в ярости, то била подушку кулаком. Я любила драться. А не так давно, я так сильно вышла из себя, что была готова кого-нибудь убить(впрочем, как и всегда), но тогда мне по руку попались ножницы и я порезала себе руку. Так сказать пар выпустила. И это помогло(ВНИМАНИЕ! НИКОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ТАК ДЕЛАТЬ, ЭТО БОЛЬНО, А ЕЩЁ ШРАМЫ МОГУТ НА ВСЮ ЖИЗНЬ ОСТАТЬСЯ! НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАКЖЕ, НЕ БУДЬТЕ ТАКИМИ ТУПЫМИ, КАК Я). Я не знаю, я сейчас живу одна поэтому злюсь в основном только на неодушевлённые предметы, но если мама приезжает, то мы с ней даже 1 день нормально прожить не сможем, я определённо взорвусь на неё. В колледже я особо ни с кем не общаюсь, поэтому и не злюсь, но, если я злюсь, то говорю всякий бред. Хорошо хоть щас живу одна и моя агрессия не ранит никого из моих близких. Я действительно всегда и во всём виню себя. Думаю, что это и с темпераментом связано, потому что на всё что происходит у меня обычно только 2 в одинаковом количестве повторяющиеся реакции: либо это гнев и ярость, либо это слёзы и грусть, поэтому я думаю, что либо меланхолик, либо холерик, но скорей всего меланхоличный холерик или что-то в этом роде, я слышала такое существует. Короче я уже забыла, что хотела сказать.
Тест классный!
+3