– Как вы смогли побороть свой синдром самозванца?
– Ой, да просто повезло.
—————
○ Синдром самозванца – это психологическое явление, при котором человек не верит в свои успехи и достижения. Он думает, что все получил из-за удачи, обмана или случайности, а не из-за своих способностей. Такие люди боятся, что их «разоблачат» или поймут, что они «недостаточно талантливы», даже несмотря на объективные доказательства их способностей.
○ Синдрому самозванца часто подвергаются студенты-отличники, молодые ученые, выдающиеся артисты и успешные предприниматели. Нил Гейман, Эмма Уотсон и даже Альберт Эйнштейн – все эти люди не могли принять свои достижения, несмотря на мировую известность. Пару лет назад я тоже распознала у себя синдром самозванца. Не сказать, что я полностью смогла избавиться от него, но мне определенно стало проще жить, когда я научилась распознавать навязчивые мысли и сопоставлять их с реальностью.
○ Собственно, поэтому я и решилась создать этот тест. В вопросах я постаралась собрать наиболее часто возникающие мысли у людей с синдромом самозванца. Возможно, кто-то узнает в них себя, ведь осознание проблемы – это первый шаг к ее решению. В конце будет небольшой совет именно для вашего состояния. Удачи! 🍀
– Ой, да просто повезло.
—————
○ Синдром самозванца – это психологическое явление, при котором человек не верит в свои успехи и достижения. Он думает, что все получил из-за удачи, обмана или случайности, а не из-за своих способностей. Такие люди боятся, что их «разоблачат» или поймут, что они «недостаточно талантливы», даже несмотря на объективные доказательства их способностей.
○ Синдрому самозванца часто подвергаются студенты-отличники, молодые ученые, выдающиеся артисты и успешные предприниматели. Нил Гейман, Эмма Уотсон и даже Альберт Эйнштейн – все эти люди не могли принять свои достижения, несмотря на мировую известность. Пару лет назад я тоже распознала у себя синдром самозванца. Не сказать, что я полностью смогла избавиться от него, но мне определенно стало проще жить, когда я научилась распознавать навязчивые мысли и сопоставлять их с реальностью.
○ Собственно, поэтому я и решилась создать этот тест. В вопросах я постаралась собрать наиболее часто возникающие мысли у людей с синдромом самозванца. Возможно, кто-то узнает в них себя, ведь осознание проблемы – это первый шаг к ее решению. В конце будет небольшой совет именно для вашего состояния. Удачи! 🍀
Вопрос 1.
○ Приветик! (ᵔᵕᵔ)ﾉ Перед началом очень советую прочитать описание. Для более точного результата тест лучше проходить в спокойной обстановке, не торопиться с выбором ответа и отвечать предельно честно. Постарайтесь соотнести вопросы с реальными случаями из вашей жизни и вспомнить, как вы действовали и о чем думали. Здесь будет 14 вопросов-утверждений, на которые вам нужно будет отвечать «постоянно», «часто», «иногда», «редко» или «никогда». Этот вопрос не влияет на результат, он нужен лишь для того, чтобы перезагрузить ваш мозг и помочь настроиться на прохождение теста.
Вопрос 2.
○ А теперь приступим. «Мне кажется, что окружающие переоценивают мои способности...»
Вопрос 3.
○ «Когда меня хвалят, я думаю, что мне просто повезло, а не потому что я действительно заслуживаю этого...»
Вопрос 4.
○ «Я боюсь, что другие люди рано или поздно поймут, что я вовсе не такой компетентный человек, каким кажусь...»
Вопрос 5.
○ «Если задача далась легко, я думаю, что она недостаточно серьезная и я ничего особенного не сделал(а)...»
Вопрос 6.
○ «Я сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже, даже если объективно преуспеваю...»
Вопрос 7.
○ «Я достаточно строг(а) к тебе. Мне все время кажется, будто я мог(ла) справиться лучше...»
Вопрос 8.
○ «Когда я достигаю цели, то вместо радости я ощущаю тревогу, ведь теперь от меня будут ожидать большего...»
Вопрос 9.
○ «Мне трудно принимать комплименты, потому что я не считаю, что заслуживаю их...»
Вопрос 10.
○ «Если кто-то мне помогает, я думаю, что справился(ась) не самостоятельно, а значит и результат не мой...»
Вопрос 11.
○ «Даже владея опытом и знаниями, я сомневаюсь, что смогу повторить результат...»
Вопрос 12.
○ «Я откладываю дела или избегаю новых заданий, потому что боюсь не справиться...»
Вопрос 13.
○ «Я часто чувствую, что мне просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте...»
Вопрос 14.
○ «Мне кажется, что близкие люди хвалят меня только потому что они пытаются поддержать меня, а не потому что я действительно хорош(а) в чем-либо...»
Вопрос 15.
○ «Я чувствую вину, если добиваюсь успеха там, где другие нет...»
◖ Периодический синдром самозванца ◗
•••
вау, шикарный тест
+✨✨✨
Понимаю, что это автозамена, НО НИКОЛАЙ ХАХАХАХАХАХАХАХХА
Даже не предполагала, что у меня синдром самозванца, так как не знала, что это такое, но теперь понимаю, что это на меня похоже. +3
@3009lada, @apocalypsis, @olgglo, @mapleshad134, @forestcreature, @rrrrrrrrrra, @nina_29, @139500qq, @teenager, @alvina, Dash!m, благодарю за прохождение и оценки! Приятно, что тест заинтересовал стольких людей 🩶
За Николая в 7 вопросе скажем спасибо моей автозамене на телефоне
◖ Периодический синдром самозванца ◗
○ Вероятно, при прохождении теста вы выбирали преимущественно «редко» и «иногда». Это значит, что время от времени вы чувствуете неуверенность и себе и склонны обесценивать результаты своей деятельности. На самом деле, это не такое уж редкое явление. Если верить Википедии, то около 70% всех людей на планете периодически чувствуют себя самозванцами. К счастью, в вашем случае пока не так сложно предотвратить развитие синдрома.
————————————————————-
7 вопрос…
○ «Я достаточно строг(а) к тебе. Мне все время кажется, будто я мог(ла) справиться лучше…»
○Постоянно
○Часто
○Иногда
○Редко
○НИКОЛАЙ.
◖ Периодический синдром самозванца ◗
○ Вероятно, при прохождении теста вы выбирали преимущественно «редко» и «иногда». Это значит, что время от времени вы чувствуете неуверенность и себе и склонны обесценивать результаты своей деятельности. На самом деле, это не такое уж редкое явление. Если верить Википедии, то около 70% всех людей на планете периодически чувствуют себя самозванцами. К счастью, в вашем случае пока не так сложно предотвратить развитие синдрома.
○ Первый шаг к проработке проблемы вы уже сделали, пройдя этот тест. Попробуйте больше концентрироваться на своих успехах и достижениях, пускай даже самых незначительных. Еще лучше – заведите блокнотик или тетрадь для их записи. Каждый вечер перед сном задавайте себе вопрос: «Что я сделал(а) сегодня?» и делайте по 2-3 записи. Когда будете сомневаться в себе – перечитывайте свои записи, это полезно не только для профилактики синдрома самозванца, но и для любой продуктивной работы.
~~~~
Проходя этот тест, я поняла, что синдром самозванца — просто далеко не главная моя проблема. Куда важнее, допустим, лень и усталость. Например:
«Я боюсь, что другие люди рано или поздно поймут, что я вовсе не такой компетентный человек, каким кажусь…» — моя реакция: «пф, да они и так это понимают, особенно последнее время, когда я лажаю на каждом шагу»
«Даже владея опытом и знаниями, я сомневаюсь, что смогу повторить результат…» — «конечно сомневаюсь, ведь чтобы повторить крутой результат, например, сдать экзамен, мне придётся сильно напрячься, а я как бэ не хочу…»
«Я откладываю дела или избегаю новых заданий, потому что боюсь не справиться…» — «откладываю, но не потому что боюсь не справиться, а потому что будет сложно» 😭
За тест +3 конечно
◖ Выраженный синдром самозванца ◗
Неожиданно… Хороший тест, +3
Периодический синдром самозванца
___________
Отличный тест, даже сейчас чувствую себя лучше, +3
◖ Выраженный синдром самозванца ◗
○ Похоже, при прохождении теста вы чаще всего выбирали варианты «часто» и «иногда». У вас определенно есть предрасположенность к синдрому самозванца, это может выражаться в виде навязчивого чувства тревоги, стыда или иррационального страха разоблачения. Навязчивые мысли могут мешать вам браться за новые вещи – вы просто недооцениваете себя.
○ Что с этим делать? Прежде всего попробуйте обговорить свои переживания с близкими людьми. Попросите их дать вам непредвзятую обратную связь, обозначить ваши сильные и слабые стороны – при синдроме самозванца очень важно понимать как вас видят со стороны. Не стремитесь быть идеальным человеком, вместо этого старайтесь быть «достаточно хорошим». Это намного более реалистичная цель.
Ярко выраженный синдром самозванца. Мне постоянно кажется что я в принципе просто сплошной комок проблем. И психологических и физических. Из психологических… Оказывается кроме подозрений на депрессию, эмоциональную фобию и выгорание у меня ещё и синдром самозванца… Да я везунчик…
Тест сделан очень хорошо! Мне понравилось, что в вопросах не было картинок, которые бы отвлекали на себя всё внимание, и вообще оформление лёгкое и приятное. Простое, без лишних символов для «украшения». Однозначно +3⭐⭐⭐
А за седьмой вопрос я бы ещё +3 поставила)))
◖ Здоровая самооценка ◗
○ Скорее всего, при выборе вариантов ответа вы чаще всего нажимали «редко» и «иногда». В таком случае могу вас поздравить! Вы обычно принимаете свои достижения как результат собственных усилий. Порою вы можете сомневаться в своих успехах, но в этом нет ничего страшного – это нормальное явление, присущее каждому человеку. Главное, чтобы эти сомнения не переходили границы разумного (>ᴗ•)
○ Вот вам совет: продолжайте в том же духе. Не теряйте привычку гордиться своими достижениями, это подкрепляет вашу уверенность в себе! Но знайте меру, ведь если постоянно перехваливать себя, то это может перерасти в нарциссизм.
○ Благодарю за прохождение! ✨
~~~~~~~~~
да, наверное так и есть…
+3
◖ Выраженный синдром самозванца ◗
—
не думаю, что он у меня есть, просто присутствуют некоторые признаки 🧐
очень качественный и интересный тест на необычную тему
+3
◖ Выраженный синдром самозванца ◗
+✨️✨️✨️
◖ Ярко выраженный синдром самозванца ◗
○ Уф… тяжелый случай. Кажется, при прохождении теста вы выбирали преимущественно «часто» и «постоянно». Это говорит о том, что у вас все признаки синдрома самозванца: вас постоянно грызут сомнения в собственной ценности и успехах, они мешают вам чувствовать удовлетворение от проделанной работы, двигаться вперед и развиваться как личность. Если ничего с этим не делать, то в итоге может стать лишь хуже.
○ Обычно в таких случаях рекомендуют обратиться к психологу, ведь только грамотный специалист может помочь вам выявить корни вашей проблемы и проработать ее. И все же я постараюсь дать совет: старайтесь концентрироваться на реальных доказательствах ваших успехов. Практикуйте осознанность – это поможет вам лучше распознавать деструктивные мысли и заменять их на более реалистичные.
○ Благодарю за прохождение! ✨
~~~
+⚔️⚔️⚔️, н-ну д-да, к сожалению… У меня есть склонность к идеалисту, из-за чего многие люди в моём окружении раздражаются. Синдром отличника. Да…