Тренировки
Это НЕ плагиат Марафона по похуданию!!!
Привет! Ты хочешь похудеть или прокачать силу? Тогда тебе сюда! На этом форуме ты можешь найти различные упражнения на любые мышцы! В конце недели будут топы самых эффективных упражнений))) Комментировать форум можно, но красивыми шрифтами :-333
Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Я читатель 
Мне как раз понадобится похудеть.) хавхахах, наверное, я просто высокая
Цитата:Крейси-サボテン/Посвящена в Кактусы
Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду ( 
Я ем и не толстею мне это не надо.
Цитата:𝕆 𝕝 𝕚 𝕧 𝕜 𝕜 𝕒
Зачем я подписываюсь на эту тему ? Я же все ровно ничего из этого делать не буду (
??
ХХХХХххххххххххххххееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееехххххххххххххххххххххххх
вау, наконец-то нашли замену моей теме. я активный читатель
Цитата: 🌵{Кактус}Крейси-サボテン/Несмотря на внешность Кактуса, в душе я листик мяты🌵 от 29.09.2019, 18:46Тут есть читатели? Или я это в пустоту делаю?
Я читатель
Цитата: Kᴄюшᴀ ♥ | 招き猫 | от 22.11.2019, 16:07Цитата:Пресс
Упражение-Планка.
Планка- это одно из самых распростроненных упражнений. Существуют три уровня сложности планок:
1. Планка на коленях
2. Планка классическая
3. Планка с поднятой ногой
Так же существую дополнительные виды планок, например планка на боку и обратная планка.
Это одно из самых эффективных упражнений на пресс и тем, кто хочет иметь кубики рекомендуется выполнять его каждый день, постепенно увеличивая имя.
ооо мы эту планку второго уровня 10 минут на тренировке держали. Аж на картинку больно смотреть. Кто упадёт - еще +10 мин
Правда?