туториал как попить воды 💦
данная инструкция является базовым регламентом. для лиц с тремором или иными заболеваниями требуется отдельное руководство!
1. убедитесь, что ваше текущее физиологическое состояние требует восполнения водного баланса или у вас просто появилось желание попить
2. выберите ровную и устойчивую поверхность во избежание пролития жидкости
3. самый лёгкий пункт: найдите стакан и воду
4. визуально оцените чистоту стакана и прозрачность содержимого. при наличии взвесей или осадка - ВЫЛИВАЙТЕ ЭТУ ВОДУ НЕМЕДЛЕННО
5. примите вертикальное или стабильное сидячее положение. угол наклона туловища должен составлять примерно 90 градусов
6. зафиксируйте емкость рукой. поднесите край кружки (ободок) к нижней губе
7. произведите контролируемый наклон емкости в сторону ротовой полости. жидкость поступает порционно, синхронизированно с дыхательным циклом: вдох – глоток – выдох
8. движение глотки должно быть осознанным и плавным. избегайте попадания жидкости в дыхательные пути, контролируя скорость потока
9. после завершения приема отделите емкость от губ. при наличии избытка жидкости на внешней поверхности губ, удалите ее с помощью салфетки или тыльной стороны ладони
10. поставьте пустую кружку в раковину. вымойте её
категорически запрещено проведение процедуры во время движения или управления транспортными средствами!
при возникновении кашля, икоты или изжоги немедленно прекратите процесс, примите вертикальное положение и оцените состояние. при сохранении дискомфорта обратитесь к врачу!