как вы справляетесь со злостью?
у меня злость быстро накапливается и долго выходит. на спортивные кружки не хожу, так как моя мать считает, что я самый спокойный человек в мире и мне это не нужно. раньше я сбрасывала напряжение при помощи спорта, но уже так себя измотала, что болят руки и ноги. отвлечь чем-то меня нет смысла, так как источник злости находится рядом со мной, и если я отвлекусь на что-то, то это, увы, временно. кричать тоже не могу, мать начнет орать на меня, типо че я делаю. есть ещё какие-то варианты?
я обычно либо отгораживаюсь от источника злости (в моем случае это младшие сестры),либо с головой погружаюсь в хобби
Цитата: °•🦎ⲙᥲρᥴυ ⲃ𐔤🦎•° #супермегашиппер #кв #фруткейк от 10.08.2026, 16:37я обычно либо отгораживаюсь от источника злости (в моем случае это младшие сестры),либо с головой погружаюсь в хобби
спасибо за совет, но я написала, что не могу отгородиться и если на что-то отвлекусь, то это временно. не написала ещё, что дневники и выливание злости на бумаге тоже не помогают.
лично мне всегда помогает справляться уголовный кодекс
Цитата: ✩ капля росы ✩ от 10.08.2026, 16:48лично мне всегда помогает справляться уголовный кодекс
мне это наоборот мешает. я бы уже давно всем головы поотрывала, но низя. 
Я обычно ухожу в свою комнату и рисую/читаю/сплю, а потом всё забывается
Если нет, то ухожу в мысли до следующего дня
Никак с ней не справляюсь
Цитата: ❄️Снежная Королева Демократичная❄️ Не от мiра сѣго от 10.08.2026, 17:05Никак с ней не справляюсь
сестра, я видела, как ты иногда можешь разозлиться на людей. это все из-за того, что ты её никуда не выкидываешь. мне просто жалко искренне тебя.
Я не накапливаю злость, и сразу её «выплёскиваю». Ну, отвечая на поставленный вопрос, я бы ответила так: постарайся не копить злость, это ещё хуже, чем сразу её «выплеснуть» из себя. Попробуй отвлечься, посмотреть любимый сериальчик, почитать книгу, чтобы не думать о злости, и думаю, что у тебя всё получится!
Я есть злость
Что-нибудь бью
сдерживаю,но недавно слила ее всю на подруню с которой мы поссорились
Цитата: Т*са Тенма!!! 💫⭐🕯️#иной от 10.08.2026, 17:35Я есть злость
А если серьёзно, то можно завести личный дневник, я выплёскиваю в своих все эмоции. Можно на том же триккиру, можно просто писать в избранные в тгшке, в крайнем случае можно писать в заметки
Ещё если меня распирает от негатива (что происходит часто) я периодически просто сажусь и начинаю рисовать каракули простым карандашом со всей силы, это расслабляет лично меня.
Деструктивными способами к сожалению, а именно с удовольствием думаю о чужих страданиях или говорю людям неприятные вещи, чтобы задеть за живое или разозлить, на худой конец когда я остаюсь в одиночестве, что-то летит в стену под пугающий соседей вопль в духе "твою мать" . Но вообще это не лучший способ, и я это понимаю, хотя когда отвлечься не получается ни в какую, это лучше, чем ничего. К сожалению не могу посоветовать что-то дельное, так как у меня самой проблемы с агрессией и её выражением
Когда внутри меня всё кипит, но накричать ни на кого нельзя, я описываю всю ситуацию своей подруге (лично или по телефону), и мы вместе поносим всё это на чëм свет стоит.
Цитата: Ртуть от 10.08.2026, 17:42Деструктивными способами к сожалению, а именно с удовольствием думаю о чужих страданиях или говорю людям неприятные вещи, чтобы задеть за живое или разозлить, на худой конец когда я остаюсь в одиночестве, что-то летит в стену под пугающий соседей вопль в духе "твою мать" . Но вообще это не лучший способ, и я это понимаю, хотя когда отвлечься не получается ни в какую, это лучше, чем ничего. К сожалению не могу посоветовать что-то дельное, так как у меня самой проблемы с агрессией и её выражением
меня описала.
Цитата: Непревзойдëнный Огурец от 10.08.2026, 17:48Когда внутри меня всё кипит, но накричать ни на кого нельзя, я описываю всю ситуацию своей подруге (лично или по телефону), и мы вместе поносим всё это на чëм свет стоит.
мило. я когда кому-то рассказываю свои истории, то меня обычно не поддерживают.
Цитата: урановый сплав2010 от 10.08.2026, 17:51Цитата: Непревзойдëнный Огурец от 10.08.2026, 17:48Когда внутри меня всё кипит, но накричать ни на кого нельзя, я описываю всю ситуацию своей подруге (лично или по телефону), и мы вместе поносим всё это на чëм свет стоит.
мило. я когда кому-то рассказываю свои истории, то меня обычно не поддерживают.
А родители? Попробуй поговрить с ними, если они не выслушают, воспользуйся номерами доверия.
Привет! На самом деле - никак. Я не умею с ней справляться. Увы, действую тоже деструктивно, но иначе, чем тут написали.
Цитата: Фиалка от 10.08.2026, 17:25Я не накапливаю злость, и сразу её «выплёскиваю». Ну, отвечая на поставленный вопрос, я бы ответила так: постарайся не копить злость, это ещё хуже, чем сразу её «выплеснуть» из себя. Попробуй отвлечься, посмотреть любимый сериальчик, почитать книгу, чтобы не думать о злости, и думаю, что у тебя всё получится!
спасибо. да, я знаю, какого это, когда в себе держишь. либо тебя будет внутренне трясти, потому что хочется, но не можется, потом ком в горле весь день, либо морально убитым будешь, все будет раздражать и ничего не хочешь делать.