как вы справляетесь со злостью?

#1 · 10.08.2026, 16:33

у меня злость быстро накапливается и долго выходит. на спортивные кружки не хожу, так как моя мать считает, что я самый спокойный человек в мире и мне это не нужно. раньше я сбрасывала напряжение при помощи спорта, но уже так себя измотала, что болят руки и ноги. отвлечь чем-то меня нет смысла, так как источник злости находится рядом со мной, и если я отвлекусь на что-то, то это, увы, временно. кричать тоже не могу, мать начнет орать на меня, типо че я делаю. есть ещё какие-то варианты?