Секта Здорового Сна
отбой: где-то 4:20.
пробуждение: 11:15
блин, скоро школа, надо просыпаться в семь.
Цитата: REN от 28.08.2020, 22:06Ежедневники, планеры, списки, стикеры...
Как часто и чем вы пользуетесь?
Недавно составила распорядок для себя. Выложу как пример.
На следующую неделю:
Без дат:
Шрифт: EpsilonCCT. Жалко, Ё пролетела мимо. Но можно е-фицировать.
Ссылка на скачивание файла таблицы в Excel без шрифта: clck.ru/QZKde
Ссылка на скачивание файла таблицы в PDF с шрифтом: clck.ru/QZLCN
Попутно нашла лаконичный планер с енотом на лабиринте. Хорош тем, что не нужен цветной принтер.
Планеры на неделю
Ежеденевник бумажного вида по системе Буллет Джорнал. Стикерами пользуюсь, но всё-таки люблю всё в одном и том же месте.
Только вчера, кстати, закончила оформлять развороты на сентябрь. XD
Цитата: Celestina от 31.08.2020, 17:04Так, повесить меня за то, что я пропадаю. Но если я скажу, как спала, то у буду помирована?Я полностью испортила усё. Ложилась я пару дней в час ночи, потом в одиннадцать, а то и в десять. Вставала в шесть, восемь, а то и в десятом часу. А вчера я до последнего смотрела стрим, и за всё эту неделю чувствую себя сейчас так отвратительно, что не хочу завтра никуда идти.:(
Главное тут только одно — смотреть по себе, чтобы режим помогал, а не вредил (и такое бывает). Сегодня ещё есть шанс лечь пораньше, чтоб выспаться 😌
Цитата: Celestina от 31.08.2020, 17:07Цитата: REN от 28.08.2020, 22:06Ежедневники, планеры, списки, стикеры...
Как часто и чем вы пользуетесь?
Недавно составила распорядок для себя. Выложу как пример.
На следующую неделю:
Без дат:
Шрифт: EpsilonCCT. Жалко, Ё пролетела мимо. Но можно е-фицировать.
Ссылка на скачивание файла таблицы в Excel без шрифта: clck.ru/QZKde
Ссылка на скачивание файла таблицы в PDF с шрифтом: clck.ru/QZLCN
Попутно нашла лаконичный планер с енотом на лабиринте. Хорош тем, что не нужен цветной принтер.
Планеры на неделю
Ежеденевник бумажного вида по системе Буллет Джорнал. Стикерами пользуюсь, но всё-таки люблю всё в одном и том же месте.
Только вчера, кстати, закончила оформлять развороты на сентябрь. XD
Загуглила, интересная тема, хм
— фух...
с 30 августа по 31
Отбой
01:04
Подъем
11:04
с 31 августа по 1 сентября
Отбой
-
Подъем
-
— я запуталась, у меня слишком много дел в реале...
отбой: где-то 2:30, сложно былр уснуть.
пробуждение: 6:40, на удивление чувствую себя хорошо.
Ночь на 1 сентября. Без комментариев.
Отбой: 20:50
До 22:30 сидела в телефоне.
Подъём: 6:55
Привет, это я.
Ночь с 31 по 1, проститк, что так сильно задержалась, сами понимаете...
Отбой: 23:35
Подъём: 7:38
Цитата: REN от 31.08.2020, 18:29Цитата: Celestina от 31.08.2020, 17:04Так, повесить меня за то, что я пропадаю. Но если я скажу, как спала, то у буду помирована?Я полностью испортила усё. Ложилась я пару дней в час ночи, потом в одиннадцать, а то и в десять. Вставала в шесть, восемь, а то и в десятом часу. А вчера я до последнего смотрела стрим, и за всё эту неделю чувствую себя сейчас так отвратительно, что не хочу завтра никуда идти.:(Главное тут только одно — смотреть по себе, чтобы режим помогал, а не вредил (и такое бывает). Сегодня ещё есть шанс лечь пораньше, чтоб выспаться 😌
Который я просрала, но поспала девять часов.
Отбой: 23:00
Подъём: 7:40
И снова всё просераю.
Отбой: 23:23
Подъем: 7:00
Отбой - 22:00 (очень рано заснула, я рада)
Подъем - 6:30
Цитата: REN от 31.08.2020, 18:29Цитата: Celestina от 31.08.2020, 17:07Цитата: REN от 28.08.2020, 22:06Ежедневники, планеры, списки, стикеры...
Как часто и чем вы пользуетесь?
Недавно составила распорядок для себя. Выложу как пример.
На следующую неделю:
Без дат:
Шрифт: EpsilonCCT. Жалко, Ё пролетела мимо. Но можно е-фицировать.
Ссылка на скачивание файла таблицы в Excel без шрифта: clck.ru/QZKde
Ссылка на скачивание файла таблицы в PDF с шрифтом: clck.ru/QZLCN
Попутно нашла лаконичный планер с енотом на лабиринте. Хорош тем, что не нужен цветной принтер.
Планеры на неделю
Ежеденевник бумажного вида по системе Буллет Джорнал. Стикерами пользуюсь, но всё-таки люблю всё в одном и том же месте.
Только вчера, кстати, закончила оформлять развороты на сентябрь. XD
Загуглила, интересная тема, хм
Но занимает много времени у меня. XD
Не люблю просто таблицы, ведь мне нужны планеры, трекер настроения, мини-дневник, благодарственные строки жизни! И всё в украшенном и разукрашенном виде.
Отбой: 00:30
Подъем: 8:00
Отбой: 00:11
Подъём: 6:40
Удивительно, но пока что я чувствую себя нормально, с ног не валюсь.
Отбой - 0:30
Подъем - 6:00
Да уж, поспала называется...
Отбой: 0:30; 4:00
Подъем: 7:00
Уснула я, значит, в 0:30, потом опять проснулась в 1:50 и уснула под утро. Мда...
отбой: около часа ночи.
пробуждение: семь утра, только в 7:45 встала (матушка разбудила)
НЕНАВИЖУ МНЕ ХРЕНОВО
Новый месяц, новый режим. (Извиняюсь что меня о-о-очень долго не было)
С 1.09 по 2.09:
Отбой: 22:50
Подъем: 06:31
Цитата: ✨Magician✨ | Коала с традицией дожидаться полуночи от 02.09.2020, 10:28Новый месяц, новый режим. (Извиняюсь что меня о-о-очень долго не было)
С 1.09 по 2.09:
Отбой: 22:50
Подъем: 06:31
с возвращением)