Ты имеешь значение!
~ никогда не считай себя самым умным. обычно получается так, что "самые умные" люди оказываются глупыми и ничего из себя не представляют. поэтому просто учись молча. достигай нового знания. ставь цели и преодолевай их. выучи, наконец, ещё один иностранный язык. ни не повторяй глупостей необразованных личностей 🌿🍒
💭 КАК ПРОСТЫЕ ВЕЩИ СПОСОБНЫ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ 💭
🥝 Попробуй не пить кофе в течение двух недель.
Ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурыеморщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
🥝 Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.
(но не надо доводить до абсурда. Не следуйте правилу «не есть после шести»
🥝 Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).
🥝 Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.
🥝 Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну... давай!"
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.
🥝 Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
🥝 Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.
🥝 Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.
🥝 Попробуй 2 недели говорить по телефону и общаться в интернете только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.
🥝 Попробуй каждый раз при желании взять сладкую булку - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.
🥝 Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.
🥝 Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе").
В течение месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и открытым.
🥝 Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты услышишь в себе долгожданную тишину.
Будьте уверены в своём выборе. Не стоит возвращаться к привычкам или ситуациям, которые не помогают вам развиваться. Напоминайте себе, почему вы решили двигаться вперёд. Мыслите позитивно о том, что вас ждёт и будьте последовательны в изменениях, что сейчас происходят.
↳
• относись к себе и другим вежливо.
• любуйся красотой природы и мира.
• учись отпускать токсичных людей и неприятные воспоминания.
• веди дневник, записывай свои мысли, сны, стихотворения, цели.
• делай много комплиментов.
• вплетай цитаты из литературных произведений в повседневную речь.
- Рэй Брэдбери
Автор фотографий: galaxybookworm
• используй многоразовые железные кружки и бутылки (наполнять водой из-под крана!)
• покупай фрукты и овощи, не кладя в пакет (выбирай органические и местные!)
• замени пластиковые вещи, которые используешь каждый день, на вещи из бамбука или дерева (кисти для макияжа не должны включать в себя мех животных)
• носи с собой тканевую сумку-шоппер для покупочек
70 Лайфхаков, которые помогут тебе учиться лучше (2 часть) 
Продолжаем раскрывать вам лучшие советы для эффективной учебы. Вторая часть подборки — фокусировка и методы запоминания.
9. Измени способ обучения. Есть несколько способов получать информацию: визуальный, кинестетический, слуховой. Если один способ не работает для тебя, попробуй другой. Например, вместо чтения учебника, посмотри обучающее видео или послушай аудио-книгу.
10. Попробуй медитативную прогулку. Если ты уже делаешь прогулки в перерыве между занятиями, следующий шаг — научиться прогулке-медитации как способу подключиться к твоим внутренним ресурсам и укрепить способность к концентрации.
11. Сфокусируйся и погрузись в процесс до конца. Не пытайся одновременно с учебой смотреть телевизор или думать о других вещах.
12. Выключи свет. Это поможет сосредоточиться, если тебе не особо нравится идея медитации. Сядь в темноте в месте, где тебя никто не побеспокоит. Этот способ идеально подойдет для кинестетического обучения, например, изучения аккордов на гитаре.
13. Прими ванну или душ. Это расслабит тебя и сделает ум более восприимчивым к генерации блестящих идей.
14. Слушай музыку. Ученые установили, что некоторые виды музыки являются отличным «ключом» для вызова воспоминания. Информация, которую ты изучил во время прослушивания конкретной песни или альбома может быть вызвана «проигрыванием» песни в уме.
15. Попробуй скорочтение. Некоторые считают, что скорочтение приводит к пропуску важной информации. Однако доказано: скорочтение эффективно в отфильтровывании ненужной информации. При необходимости всегда можно перечитать текст на более медленной скорости. Медленное чтение препятствует способности понимать общие идеи. (Хотя технические предметы часто нуждаются в медленном чтении). Попробовать скорочтение можно в бесплатном приложении [Внешняя ссылка]
16. Используй акронимы, акро-стихи и другие мнемонические методы. Мнемоника — это по сути уловки для запоминания информации. Некоторые из них настолько эффективны, что правильное их применение позволит вам вспомнить большие объемы информации даже много лет лет спустя. Пример акро-стиха для запоминания исключений второго спряжения: «Гнать, держать, дышать, зависеть, видеть, слышать и обидеть, а ещё вертеть, смотреть, ненавидеть и терпеть».
4 вещи, которые надо сделать перед сном
Превратив всего четыре занятия в обязательный ритуал, вы сможете сделать своё следующее утро гораздо проще, а день — активнее.
1. Прокрутите в голове прошедший день
Ещё у пифагорейцев была такая практика: перед сном прокручивать в голове прошедший день и оценивать каждый свой поступок. Это развивает память и помогает оценить, что вы сделали правильно, какие ошибки допустили, что могли, но не сделали, и почему.
В суматохе дня многие события могут затеряться, а прокручивая все ситуации перед сном, в спокойной обстановке и никуда не торопясь, вы сможете заново взглянуть на проблемы и даже припомнить что-то, что нужно сделать завтра.
Можно сочетать эти воспоминания с благодарностью.
В 2005 году исследователи Селигман, Стин и Петерсон проводили эксперимент под названием «Три хороших вещи в жизни». Участников разделили на две группы. Одной из них дали задание каждую ночь перед сном записывать три хороших события прошедшего дня, за которые они были благодарны. Надо было не просто упомянуть их, но обосновать для каждого события причину благодарности, что такого хорошего в этом событии.
Эксперимент проводился в течение недели, а наблюдение за группами велось целый месяц. Оказалось, что участники, выполняющие задание всю неделю, были более счастливы и меньше впадали в депрессию не только на этой «неделе благодарностей», но и в течение следующих 3–6 месяцев.
А всего-то надо вспомнить три вещи, за которые вы благодарны. Чтобы получить убойный эффект, вспомните сразу пять.
Правда, это дело чревато внезапным засыпанием. Даже не замечаешь, как проваливаешься в сон.
2. Планируйте следующий день
Ещё одна практика пифагорейцев заключалась в том, чтобы мысленно предугадывать события следующего дня. Думать, кого встретишь, что скажешь и сделаешь. Всё это должно было представать в уме пифагорейца так чётко и ясно, как будто уже произошло в реальности. Так предугадывание событий превращалось в их формирование.
Конечно, у вас не так много времени, чтобы детально продумывать события следующего дня, но вы вполне можете прокрутить основные моменты.
Перед сном поразмыслите, что надо сделать завтра (пересмотр прошедшего дня в этом поможет, наверняка вспомнятся какие-то обязательные дела), определите для себя основные задачи, которые обязательно надо выполнить, можете даже представить несколько благополучных исходов: подъём без усилий в 7:00, дорога до работы без пробок и толкучки в транспорте, удачная встреча с клиентами и т. д.
Кстати, можно сделать это и утром, если у вас, конечно, остаётся время на такие размышления.
3. Приготовьте всё на завтра
Сразу вспоминаются школьные годы, когда вечером надо было собирать портфель с учебниками. Эта привычка давно уже канула в Лету вместе с портфелем и учебниками, но ведь она была очень полезной.
В 2011 году сеть отелей Travelodge проводила исследование, в котором определили время на выбор одежды у мужчин и женщин по утрам. Как ни странно, оказалось, что мужчины выбирают наряд на 3 минуты дольше, чем женщины, которые тратят на этот ритуал около 10 минут.
Вы можете освободить эти 10–15 минут утром, продумав свой наряд на следующий день перед сном. Просто решите, в чём завтра отправитесь на работу, вспомните, не в стирке ли эта вещь и готовы ли все аксессуары к ней. Всего минута раздумий, и вы больше не будете метаться по квартире, спешно гладить что-то или надевать мятые вещи.
4. Обед на завтра
Если вы давно хотели перейти на здоровое питание и перестать забивать голод пирожками и шоколадками, пора начинать. Понятно, что утро — не самое лучшее время для приготовления обеда, поэтому сделайте это заранее и упакуйте в контейнер. Всё, что останется утром, — переложить его из холодильника в сумку и наслаждаться здоровой едой.
После всех этих дел у вас останется чувство завершённости, вы будете спокойны за следующий день.
10 ВЕСКИХ ПРИЧИН ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАПИСЕЙ
1. Сливайте стресс на бумагу. Выражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразная терапия. Проблемы, мысли, воспоминания заполняют ваш разум. “Выговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит.
2. Очистите разум. Выписывая все мысли и планы, которые посетили вас за день, вы сможете освободить вашу голову для новых идей. Кроме того, неоформившиеся мысли на бумаге легче систематизировать.
3. Совершенствуйте навыки письма. Ежедневные записи – это ежедневные тренинги. Чем больше и чаще вы пишете, тем правильнее вы это делаете, тем легче вам выражать свои мысли.
4. Зарабатывайте. Писательский труд сегодня востребован, а журналистский – еще больше. Сходили в новое кафе? Запишите свои впечатления и отдайте материал в местную газету. Может быть, вам понравится это, и вы будете заниматься такими обзорами постоянно.
5. Сосредоточьтесь. Вместо того, чтобы в течение дня распыляться на миллион сообщений в социальных сетях, просто попытайтесь сделать несколько письменных заметок. Вечером вы сведете их в несколько веских тезисов, и, если понадобиться, выложите в своем блоге.
6. Совершенствуйте коммуникативные навыки. Письменная речь развивает и речь устную. Языковые средства тяготеют к упрощению, Интернет требует от нас краткости, и вот уже мы замечаем, что часто затрудняемся сформулировать вслух то, что думаем. Дневник помогает избавиться от косноязычия.
7. Узнайте, чего вы хотите. Многие люди мучаются от внутренней дисгармонии. Им не удается понять, чего они на самом деле хотят в жизни. Записи дают вам возможность еще раз вернуться к вашим прошлым мыслям, по-другому оценить цели и планы, понять, в каком направлении вам двигаться.
8. Развивайте аналитическое мышление. Когда вы выражаете мысли на бумаге, вы вынуждены придать им какую-либо форму. Вы учитесь выстраивать линию повествования, а также заканчивать рассказ каким-либо выводом. Это и воспитывает в вас привычку анализировать ситуацию прежде, чем начать действовать.
9. Отдохните от цивилизации. Век технологий невероятно утомляет. Все, что только можно сделать на компьютере, мы стараемся сделать на компьютере. Мы стараемся избавить себя от усилий с помощью достижений техники. Прикосновение к таким забытым и простым вещам, как бумага и ручка, помогает остановиться, успокоиться, почувствовать себя живым, а мир сделает реальным.
10. Познакомьтесь с собой. Времена стремительно меняются, и мы меняемся вместе с ними. Через два месяца вы уже не вспомните о тех страхах, сомнениях, убеждениях, которые актуальны для вас в данный момент. Не вспомните, если только не прочитаете свои записи. Мы часто повторяем: “Это мне не свойственно”, “Я так никогда не поступлю”, “Мне это и в голову бы не пришло”. На самом деле ваш дневник поможет вам в первую очередь познать самого себя. Мотивы ваших действий, предполагаемые цели, эволюция идей – все это ваш бесценный опыт, собрание ошибок, на которых вы учитесь.
КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ ЗА 15 МИНУТ 
[Внешняя ссылка]
1. РАСПЛАНИРУЙТЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА ГОД ВПЕРЕД
Работа, учёба и домашние дела порой затягивают, и мы забываем, что в мире существует что-то кроме ежедневной рутины. Если вы устали и всё надоело, потратьте 15 минут на то, чтобы придумать 12 небольших приключений, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Это может быть, например, поездка в соседний город, прыжок с парашютом или поход на свидание — выберите, что вам ближе.
После того как придумаете 12 интересных занятий, дайте себе обещание, что будете выполнять по одному каждый месяц в течение года. Начните строить планы, не откладывая на потом, чтобы придуманные вами дела не остались просто записью в блокноте.
2. СОГЛАСУЙТЕ СПИСОК ДЕЛ СО СВОИМИ МЕЧТАМИ
Представьте себя через год, пять или десять лет. Подумайте, кем вы хотите себя видеть, чего хотите достичь как в личном, так и в профессиональном плане. Запишите свои идеи. А потом сравните их с вашим текущим списком дел. Всё ли в нём служит вашим долгосрочным целям? Если нет, внесите в список необходимые изменения: что-то отложите или отмените, а что-то, наоборот, добавьте. В идеале стоит сверять список дел с долгосрочными планами ежедневно или хотя бы раз в неделю.
3. СОЗДАЙТЕ КОПИЛКУ СЧАСТЬЯ
Найдите пустую банку или коробку и напишите на ней «Счастливые моменты». Вспомните, что хорошего произошло с вами за последнее время. Запишите это на небольших листочках бумаги и опустите их в банку.
Каждый раз, когда случается что-то радостное, пополняйте эту копилку. А раз в несколько месяцев открывайте её и заново проживайте счастливые моменты. Просто обращая больше внимания на то хорошее, что есть в вашей жизни, вы со временем станете оптимистичнее смотреть на мир вокруг.
Живите моментом. Творите любовь. Заваривайте чай. Избегайте разговоров ни о чем. Купите растение, поливайте его. Заправьте кровать. Заправьте чью-то кровать. Будьте дерзкими и смекалистыми. Бегите. Занимайтесь искусством. Творите. Плавайте в океане. Плавайте под дождём. Рискуйте. Задавайте вопросы. Совершайте ошибки. Учитесь. Знайте себе цену. Крепко любите. Прощайте быстро. Отпустите то, что не делает вас счастливыми. Развивайтесь.
*Чуть отойду от темы*
УНИВЕРСАЛЬНАЯ СТРУКТУРА BULLET JOURNAL
Конечно, каждый подстраивает свой Bullet Journal под себя, однако обязательным условием является нумерация страниц. Так что, если твой ежедневник не пронумерован, придется сделать это самостоятельно.
Итак, странички пронумерованы. Далее следует сделать оглавление (Index), чтобы было проще работать со своим BJ.
Для того, чтобы ставить цели на год, отмечать дни рождения и важные даты, нужен годовой разворот (future log). Иногда под него отводят несколько страниц. Им пользуются не все, однако он может быть полезен, если ты хочешь оценить свои планы в целом.
Следующий шаг - разворот на месяц (monthly log). Здесь можно отмечать более конкретные планы на месяц, которые точно не изменятся, а также вопросы и задачи, не привязанные к определенной дате, которые нужно решить в течение месяца.
Наконец, основная часть любого ежедневника - ежедневные записи. В моем BJ они разделены на два блока: To do list и Homework check. В первом случае я записываю то, что нужно сделать в течение дня. Во втором - домашние задания и дату, к которой нужно выполнить то или иное задание.
Практически в любом Bullet Journal есть тематические развороты. Это могут быть списки книг и фильмов, всевозможные чек-листы и т.д.
Что касается оформления, то тут можно дать волю своей фантазии. Разноцветные маркеры, стикеры, фотографии - все это прекрасно подойдет для оформления ежедневника.
Маленькое напоминание от нас:
Ты — самое настоящее солнышко. Ты ценен. Ты важен. Ты нужен.
И Ты заслуживаешь всего самого лучшего. Заслуживаешь быть собой, чувствовать себя комфортно и действовать так, как считаешь нужным. Ты заслуживаешь делать ошибки без осуждения.
Заслуживаешь хорошие условия, хорошее питание и, конечно же, нормальные, здоровые отношения.
Ты заслуживаешь любовь и трепетное обращение с собой. Ты заслуживаешь, чтобы твоё сердце носили в самом мягком одеяле.
Ты заслуживаешь отдых. Да, это так — не забывай. И Ты заслуживаешь веры в себя.
Ты
всё
сможешь.
И со всем справишься. Нет вещи на свете, после которой Ты не сможешь встать на ноги.
Ты вдохновляешь и мотивируешь. Кто-то тайно равняется на тебя, не веришь? Ты просто не замечаешь.
Ты можешь ж и т ь.
Ты стоишь всего на свете.
Тебя ценят, любят и никто не имеет права тебя осуждать.
Ты — это ты.
И Мы любим тебя таким, какой ты есть.
🌿 Ежедневное напоминание
Все, что ты делаешь - ты делаешь для себя.
Когда ты поддаешься своей лени и прокрастинируешь - это влияет на твою жизнь.
Когда ты заставляешь себя делать правильные дела - это влияет на твою жизнь.
Когда ты злишься и ругаешь себя - это влияет на твою жизнь.
Когда ты успокаиваешь себя и настраиваешься на позитив - это влияет на твою жизнь.
Даже самое крошечное твое действие - это часть всех твоих усилий ради достижения цели и оно либо приближает тебя, либо отдаляет от желаемого результата.
Ты можешь обманывать кого угодно, но ты никогда не обманешь себя.
КАК НЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ВПУСТУЮ
1. Говорите нет
Как уже говорилось выше, люди часто просят нас сделать то, что мы не хотим делать, и это отнимает огромное количество времени. Поэтому умение отказать один из важнейших навыков, которому стоит научиться каждому человек.
В нашем обществе не принято отказывать, что не показаться невежливым. Но тратить своё время на то, что вам не нужно и не хочется, будет ещё более невежливым по отношению к себе и к своей мечте.
2. Уберите всё, что отвлекает
К сожалению, мы не можем долго концентрироваться, если нас окружают большое количество отвлекающих факторов таких, как шум, некоторые окружение, беспорядок, телефон и тд. Поэтому уберите всё, что может вам помешать приближаться к вашей цели.
3. Станьте организованным
В продолжение к предыдущему совету, если стать организованным и держать всё на своих местах, чтобы не отвлекало, то количество потраченного времени в пустую станет в разы меньше.
4. Один день — один вид работы
Если ваша работа заключается не в постоянной монотонной работе, то разделите её по дням. Так вам не нужно будет каждый раз концентрироваться и переключаться на задачи.
5. Однозадачность
Не пытайтесь сделать много дел за раз, в лучшем случае вы сделаете их хуже, а в худшем вы потратите много лишнего времени, чем если бы вы сделали их по очереди. На самом деле процесс многозадачности происходит не совсем так, как мы привычки.
Само слово вводит в нас в заблуждение и, на самом деле, обозначает быструю переключение между разнообразными задачами, которые выполняются по очереди. Так же происходит и у нас, когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно. Мы каждый раз переключаемся и нам необходимо заново концентрироваться на задаче.
6. Отложите телефон и соцсети
Телефон и соцсети в современном мире стали самыми большими пожирателям времени. Просто отложите их подальше во время работы и поставьте ограничение на время использования.
7. Планируйте
План — это лучшая возможность перестать тратить время в пустую. План — это инструкция выполнения и достижения целей. Представьте вам дадут пазл, конструктор и тд на несколько тысяч деталей. Как думаете, через сколько вы его соберете, если у вас нет инструкции или конечного результат, и доделаете ли вы вообще? А с планом было бы в десятки раз быстрее.
8. Меньше думайте — больше действуйте
«Семь раз отмерь, один раз отрежь». Вам знакома эта фраза? Нам с детства говорили эту фразу постоянно. От части, это поговорка права, перед важным делом, которое нельзя обратить, нужно хорошо подумать. Но мы привыкли так делать с большинством дел, которые и не требуют сильных раздумий. Да и со сложными делами когда мы тянем, мы тоже делаем себе хуже.
9. Это действительно важно?
Попробуйте задавать себе этот вопрос хотя бы на протяжении одного дня каждый раз, когда вы чем-то занимаетесь. Вы удивитесь, когда увидите, что многое из того, что вы делаете это просто ненужные и неважные дела.
10. Цель жизни
Если вы не знаете как понять что действительно важно, но вам необходимо найти цель жизни. Цель жизни — это ориентир, к которому вы идете, который помогает понят туда вы направляетесь или нет. Если вы будете пропускать каждое дело через призму вашей цели, то количество дел, которые отнимали время, уменьшится в разы.
11. Перестаньте жаловаться
Как часто у вас было, что вы жаловались и это вам помогало справиться с проблемой? Думай очень редко, если вообще не ноль. Поэтому жалобы это самое пустое время провождение, которое можно только использовать в своей жизни. Лучше потратить это время, чтобы решить уже наконец-то свою проблему.
12. Изучите основы тайм-менеджмента
Не нужно быть гуру тайм-менеджмента или использовать все его инструменты. Достаточно изучить базовые вещи и применять те, что подойдут лично вам.
13. Ставьте приоритеты
Одна из основ тайм-менеджмента, которую необходимо применять каждому, — расстановка приоритетов. Вы можете всю жизнь что-то делать, но ни к чему не прийти, если делаете не то что действительно важно.
14. Делайте перерывы
Кому-то может показаться не совсем логичным, но действительно небольшие перерывы хотя бы раз в час спасут намного больше времени, чем если вы будете без перерывов работать. Наш мозг не может концентрировать на одном действии более 1,5 часа, после он начинает снижать производительность. Но 5 минут отвлечения могут восстановить работу мозга. Главное чтобы это было противоположное действие. Если вы работаете за компьютером, не надо лезть сразу в телефон, лучше разомнитесь.
15. Делегируйте
Всегда есть дела, которые совсем не хочется делать, но они просто необходимы для вашей целей. Для этого можно использовать других людей. Поручите эту работу другим и вы освободите огромное количество времени.
16. Съешьте лягушку с утра
Чаще всего нам не хватает времени именно на то самое дело, которые нужно обязательно делать, но очень не хочется. Мы по привычке оттягиваем момент начала и как всегда не успеваем или не приступаем вовсе. Постоянно тянем и тратим время на ненужные мелочи. Но если сделать это дело сразу, то мы не только не потратить много лишнего времени, но и создадим повод для гордости над собой, и возможность спокойно провести остаток дня.
17. Состояние потока
Самый лучший способ не тратить много времени на дела — это войти в состояние потока. Это состояние полной концентрации, когда мы на столько поглощены задачей, что не замечаем ничего вокруг. Именно в таком состоянии работа всегда делает быстро.
🤓 КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА УЧЁБУ 🤓
⠀
🔸 Подумайте о своих знакомых-эрудитах. Ну разве вам не хотелось бы тоже быть подкованным во многих вопросах и ловить восхищение, когда вы объясняете кому-нибудь, скажем, устройство солнечной системы.
⠀
🔸 Учитесь с такими же жаждущими знаний, как и вы. Кстати, здоровая конкуренция в этом деле ещё никому не навредила😉
⠀
🔸 Чтобы мотивировать себя, попробуй найти стимул - то, ради чего ты должна это делать. У всех он разный: материальная составляющая, возможность посмотреть мир или просто помогать людям.
⠀
🔸 Вознаграждай себя за промежуточные успехи. Выучила половину вопросов из запланированных?! Позволь себе расслабиться на часок и глянуть серию любимого сериала. Но только на часок!
⠀
🔸 Если учеба для тебя - скука смертная, то попробуй разнообразить её. Например, при написании конспектов используй свой творческий потенциал и добавляй в груду скучной терминологии немного забавных рисунков. Творческие личности точно оценят!
Новости
Окей, буду делать по две записи) Мне так даже легче 
🥥 4 правила продуктивности.
• главная задача на день.
• если не получается уговорить себя заняться важным делом и ты прокрастинируешь, договорись с собой на цель попроще – например, позанимайся этим делом не отвлекаясь 15 минут. за эти 15 ты включишься и тебе не захочется останавливаться.
• не пытайся держать в голове все важные вещи – сразу записывай их куда-нибудь.
• за раз делайте не больше одного дела.