💔шрамы на сердце от абьюзера (и другой абьюз)
Он медленно переписывал и перекраивал правду перекладывая ответственность и вину на меня, когда я отказывалась от этого он шёл на манипуляции и торг соглашаясь перенести на меня часть вины либо ее половину лишь для того чтобы потом отдать её полностью или чтобы стереть с себя следы "преступления" и обойтись чем то минимальным. Дак как же он это делал?
Простая фраза: "согласись в любом конфликте виноваты оба/двое"
Это автоматический "контракт" под которым подписываешься своим согласием что вся ответственность за причинённую мне боль переходит мне же
Далее: "ты тоже вела себя эгоистично/ты была эгоистичной"
Даже задаваться вопросом в чём же мой эгоизм не стоит, человек найдёт что припписать ведь главное создать чувство вины
09.09.2026, 11:03
До осени прошлого года бывший постоянно проверял мой телефон: гплерею, переписки..
Я знаю это красный флаг, но думала если не буду возражать он начнёт доверять мне
И так хочу рассмотреть наличие/отсутствие ряда 12 манипуляций в бывших отношениях с его стороны:
1. Рацонализация неприемлемого (потом скорее всего дам описание что это такое)
Вот это точно было
2. Корыстная лесть (лесть ради выгоды)
Одназначно было, но я точно это проработала в большей степени кажется и не позволяю ему льстить мне либо не ведусь на это
3. Уничижение и разрушение самооценки
Это когда манипулятор заставляет чувствовать себя неадекватным. Он делает так что все ваши высказывания начинают ощущаться глупыми
Это однозначно было
4. Капкан для эмпата
Манипулятор изображает из себя жертву, тем самым вызывая к себе жалость
Примеры: он мог начать разговор с такой фразы "только не ругайся/не злись/не кричи, но я сегодня чуть не упал/не промок/не заболел" либо вставить эту фразу рандомно в разговоре. И тут спрашивается 2 вещи: с чего я должна на него злиться/кричать/ругаться если с ним что то случилось и для чего он мне это говорит, чтобы я его пожалела?
Да это тоже было
5. Вынужденная защита
Использования техники манипуляции для вызыва бурной реакции вместо рациональной
Тоже было
6. Демонстрация власти через страх
Манипуляция пугать своим гневом. Делается это для подчинения. После чего жертва не может противоречить
Тоже было но этот пункт несовсем либо хз проработал в итоге он
7. Перевёртыш "тиран и жертва"
Манипуляция поменятся местами. Манипулятор так всё обставляет что вы выглядите тираном, а он жертвой. Тут важно помнить: ваша эмоциональная реакция когда вы защищаете себя и позиция тирана это не одно и тоже
Было милион раз
8. Избирательное забывание (тоже позже распишу)
Это его любимая манипуляция
(Остальные 4 позже)
Вот что я считаю странным/он работал над собой или это что то другое/изменения которые казалось были:
1. Он перестал проверять мой телефон прошлой осенью. Признав, что это всё неправильно и неадекватно
Тут 2 варианта, либо он понял что так ненормально себя вести и проработал это, либо он перестал это делать ради видимости изменений
Проснулась с отвратительным настроением и с болью в теле. Всё потому что папа заболел и теперь 2 день унижает и оскорбляет маму
Каждый раз когда он болеет он срывается за своё истощение немощность и тд на других. Когда болеем мы всё точно так же. Болеть ощущается как попасть в заточение