Секта Здорового Сна
С 02.08 на 03.08
Отбой: 1:15
Подъём: 9:26
Отбой: 23:30
Подъём: 7:13
Спалось отлично. XD
Отбой: 5:00
Подъём: 9:00
Отбой: ~ 1:40
Подъем: ~ 10:19
Отбой: 22:00
Подъём: 6:00
Происходит невозможное.
Респект всем, кто отмечается. Дневник сна полезно вести для самих себя - выявить недосып или обратное. Быть совой и ложиться поздно – нормально, не смотря на то, что мир во многом приспособлен больше для жаворонков. Нормально засыпать к полуночи или 2 часам ночи, если при пробуждении нормальное самочувствие. Нормально засыпать и в 5, и в 7 утра, но только если дела перекладываются на это время и ночь проходит как у других день, а не происходит "долгий отход ко сну" с отвлеканием на что угодно, это признаки бессонницы и прокрастинации. В таких случаях надо менять дело к лучшему ~
Заметила, что когда сплю на спине, как солдат, просыпаться легче. Если засыпаю на боку, ворочаюсь и утром хочется, лишь сильнее растянуть удовольствие, забившись под одеяло. И широкие кровати не люблю, предпочитаю простые однушки и диваны, так мне легче почувствовать свои границы. Иногда обнимаю сама себя, иногда мишку. И не могу лечь, пока не помою пятки.
Вот так и живём (спим), а у вас есть какие-либо привычки и ритуалы? 👀
02.18(+~15) - 08.52
Чувствую себя несколько сонно-паршиво, хочу в кроватку
Отбой: 23:40
Подъём: 8:23
Цитата: Анемона Рэн キツネ от 03.08.2020, 08:25Респект всем, кто отмечается. Дневник сна полезно вести для самих себя - выявить недосып или обратное. Быть совой и ложиться поздно – нормально, не смотря на то, что мир во многом приспособлен больше для жаворонков. Нормально засыпать к полуночи или 2 часам ночи, если при пробуждении нормальное самочувствие. Нормально засыпать и в 5, и в 7 утра, но только если дела перекладываются на это время и ночь проходит как у других день, а не происходит "долгий отход ко сну" с отвлеканием на что угодно, это признаки бессонницы и прокрастинации. В таких случаях надо менять дело к лучшему ~
Цитата: Анемона Рэн キツネ от 03.08.2020, 08:32Заметила, что когда сплю на спине, как солдат, просыпаться легче. Если засыпаю на боку, ворочаюсь и утром хочется, лишь сильнее растянуть удовольствие, забившись под одеяло. И широкие кровати не люблю, предпочитаю простые однушки и диваны, так мне легче почувствовать свои границы. Иногда обнимаю сама себя, иногда мишку. И не могу лечь, пока не помою пятки.
Вот так и живём (спим), а у вас есть какие-либо привычки и ритуалы? 👀
С утра чувствую себя сонным пока не позавтракаю, ложусь спать когда сил нет так спать хочеться, но засыпаю по разному, могу крутиться, а могу вырубиться до утра. Ночью кручусь как юла, так что поза для сна не постоянная, для меня главное кровать средней мягкости и не твёрдое, чтобы оставляло следы, но не люблю и кроватки, что не держат по до мною форму, но вот подушка у меня должна быть высокой чтобы я мог заснуть, поэтому сплю на двоих.
Цитата: Анемона Рэн キツネ от 03.08.2020, 08:32Заметила, что когда сплю на спине, как солдат, просыпаться легче. Если засыпаю на боку, ворочаюсь и утром хочется, лишь сильнее растянуть удовольствие, забившись под одеяло. И широкие кровати не люблю, предпочитаю простые однушки и диваны, так мне легче почувствовать свои границы. Иногда обнимаю сама себя, иногда мишку. И не могу лечь, пока не помою пятки.
Вот так и живём (спим), а у вас есть какие-либо привычки и ритуалы? 👀
Какие интересные привычки. Может надо что-то взять. 
Ну, у меня имеются как и привычки, которые я усердно вписывала свой график сама, и ритуалы-гипнотизёры, которые появились саами и без которых, я вряд ли усну.
Из ритуалов у меня переворачивать подушку перед сном. Именно перед тем, как я окончательно лягу спать, а не когда я залезу в постельку и включу телефон. И сходить в туалет, конечно же.XD
Из привычек это крем для рук и тёплые носочки. Раньше не понимала, как можно спать в носках, ведь это так неудобно! Но сейчас мне очень трудно вставать из-за холода, поэтому пытаюсь себя спасти хотя бы не замерзанием ног.
» отбой: 1:53.
» пробуждение: 12:02.
У меня иногда бывает, что я сплю в 24.00 и просыпаюсь в 04.00, а иногда сплю в 23.30 и просыпаюсь в 08.00
Отбой: ~ 1:00
Подъем: ~ 6:20
сама в шоке
С 03.08 на 04.08
Отбой: 1:10
Подъём: 9:32
У меня опять синдром внутреннего будильника: просыпаюсь почти в одно и тоже время.
Время отбоя-подъёма в ночь с 03.08. на 04.08.2020 года (уточнённое, подкорректированное)
Отбой 04:26
Подъём 10:36
Отбой: 2:00
Подъем: 9:30.
Отбой: 1:18
Подъём: 7:37
Чувствую себя огурцом, учитывая что всю ночь перед сном я просидела за компом. Потом не могла уснуть, потому что хотела кушать и была сильно возбуждена. XD
Ну, ничего. Не привыкать.
Лег около 22:30.
Встал в 9:45.
Отбой: 00:42
Пробуждение: 08:00
Лол. Выспался.