Ты имеешь значение!
Рубрика: подборки КАК ОБЕЩАЛА 
10 мотивирующих фильмов☀
•Пираты Силиконовой долины,1999
•Драгонзакура,2005
•Улыбка Моны Лизы,2003
•Хокинг,2004
•Воспитание чувств,2008
•Гарвардский,2003
•Стажёр,2015
•Билли Эллиот,2000
•Три идиота,2009
•Карнавал,1981
Новости.
(Да, много новостей, потому что я ещё не разобралась с доделкой форума)
!!!Про задания о саморазвитии!!!
Организую набор, когда хотя бы один пост наберёт 7 лайков!
Ну да, во-первых это для того, чтобы привлечь внимание к форуму, а во-вторых, чтобы были участники в наборе! 
Рубрика: подборки
Цитата: ☘️Когтевранка☘️ от 20.02.2020, 20:33Рубрика: подборки
Гарри Поттер.
Властелин Колец.
Маленький принц ( гадость ).
Унесенные ветром ( нудятина ).
Мастер и Маргарита.
Портрет Дориана Грея.
Над пропастью во ржи ( скукота ).
Алиса в стране чудес.
📚🍁70 Лайфхаков, которые помогут тебе учиться лучше (1 часть)🍁📚
Идёт учебный процесс, поэтому мы начинаем делиться лайфхаками, которые помогут учиться лучше, эффективнее и быстрее! Часть первая — лайфхаки нашего организма и управление временем.
1. Разомнись! Застой крови в организме не дает тебе сконцентрироваться. Если ты уже долго сидишь в одной позе, разомни ноги в течение 1-2 минут. Кровь станет бежать быстрее, что обострит концентрацию и память.
2. Пища для размышлений: ешь завтрак. Многие пропускают завтрак перед учебой, но для эффективной работы мозга с утра нам необходимо пополнить организм белком. А недостаток белка может вызвать головные боли.
3. Пища для размышлений, часть 2: обедай легко. Тяжелые обеды часто вызывают сонливость, что мешает тебе сконцентрироваться.
4. Уменьши уровень стресса/ депрессии. Известно, что стресс и депрессия сказываются на способности запоминать информацию и поэтому препятствуют учебе. Скоро мы сделаем отдельный пост о том, как избавиться от стресса.
5. Усни c мыслью о задаче. Доктор Максвелл Мольц в своей книге Психокибернетика писал о человеке, которому платили большие деньги за то, что он придумывал идеи. Тот поступал так: запирался в кабинете, закрывал жалюзи, выключал свет. Он сосредотачивался на проблеме, после чего погружался в сон на диване. После пробуждения он, как правило, уже имел готовое решение.
6. Сделай перерыв. Это нужно чтобы отвлечься от задачи и избавиться от невидимого стресса, который накапивается, когда ты сидишь на одном месте слишком долго, сосредоточившись на учебе. 5-15 минутный перерыв каждый час в учебном процессе делает ее результаты более эффективными чем непрерывное обучение. Другой вариант — делать 20-минутные перерывы каждые 1,5 часа.
7. Прогуляйся. Изменение обстановки снимает напряжение, тем самым освобождая твой творческий ум. Небольшая прогулка по району отлично для этого подойдет!
8. Сфокусируйся на другом предмете. Иногда у нас просто нет времени на достаточный перерыв в учебе. В этом случае, попробуй переключиться между техническими и гуманитарными предметами.
🍒🍇КАК УКРАСИТЬ СВОЙ РАЗУМ🍇🍒
• учи наизусть стихи.
• обращай внимание на красоту, которая вокруг тебя.
• изучай иностранные языки.
• избавься от плохих людей и плохих воспоминаний.
• заведи дневник, записывай туда свои мысли, мечты, цели.
• поменьше сиди в интернете.
• мечтай.
• использую красивые слова из литературных произведений в повседневной жизни.
• находи ответы, на интересные вопросы.
• каждый день читай книги.
Рубрика:Цитаты, советы, краткая мотивация💚
МОТИВАЦИОННЫЕ КНИГИ📚
◽«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю. Вместе они помогут повысить продуктивность и меньше нервничать.
◽«Час тишины», Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их.
◽«Не отвлекайте меня!», Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания.
◽«Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра.
◽«Мне некогда!», Бриджид Шульте. Книга о том, как справиться со стрессом и отвлекающими факторами, чтобы выкроить свободное время для личной жизни.
Рубрика: чек-листы
Рубрика: эстетика
🌿 Не забывай вести ту жизнь, которую ты себе обещала. Занимайся спортом, вставай пораньше, ухаживай за собой, учись, делай то, что сможет изменить тебя и твою жизнь в лучшую сторону.
23 вдохновляющих идеи на год
📌 Здоровье
Делать легкую зарядку каждое утро
Провести месяц без сладкого или без жареного
Тренироваться 3 раза в неделю
Выпивать 2 литра воды ежедневно
Просыпаться не позже 7ми утра
Challenge: 30 дней приседаний
Проветривайте помещение утром и перед сном
📌 Семья, друзья, школа/работа
Делать перерыв в работе каждый час-полтора
Смена деятельности повышает продуктивность.
Семья, друзья, социум
Побыть волонтером
Организовать вечер кино / вечер игр для друзей
Устроить семейную фотосессию
Организовать семейный отдых или путешествие
📌 Lifestyle
Избавиться от вещей, которыми не пользуешься
Навести порядок в компьютере
Удалить лишние файлы, рассортировать нужные.
Побывать в __________(впишите желаемое)
📌 Самообразование и Саморазвитие
Пройти курс на интересующую вас тему
Практиковать благодарность
Прослушать 12 лекций или подкастов
Медитировать 10 минут в день
Начать учить иностранный язык
КАК ИЗБЕЖАТЬ УЧЕБНОГО ВЫГОРАНИЯ🔥
⠀
➖ Ставь не более 3х достижимых целей на день. Большие списки задач никогда не добавляют мотивации и хорошего настроя💭
⠀
➖ Здраво оценивай свои силы и знай когда нужно остановиться. Учеба сверх твоих возможностей никакой пользы не принесёт
⠀
➖ Научись говорить НЕТ. Некоторые люди постоянно перекладывают свои задачи на других, занимая чужое время. Иногда стоит думать и о себе🙈
⠀
➖ Всегда награждай себя за успехи. Например, сходи в кафе с друзьями или порадуй себя новой канцелярией после успешно сданного экзамена
⠀
➖ Не забывай про своё здоровье. Делай перерывы, отдыхай, гуляй на свежем воздухе, высыпайся и обязательно выделяй время для общения с родными и близкими
⠀
➖ Всегда составляй план занятий и держи на виду учебные дедлайны. Это поможет не оставлять все на последний момент и не умирать в последний вечер перед сдачей
⠀
Цель не станет ближе, если ты сдашься. Действуй ❣
Для тех кто не понял:
выше - те самые задания о саморазвитии! просто я решила сделать марафон)
Жаль, что никто не хочет на марафон. Не ожидала.
.......................................
Итак! Извиняюсь, что сегодня мало публикаций)) Была занята 
Список ежедневных дел
✨ Упражнения - спорт улучшает здоровье и фигуру, нормализует аппетит и сон, укрепляет сердце, тренирует концентрацию и силу воли.
✨ Очистка и увлажнение кожи - нормализует цвет и эластичность, предотвращает нежелательные высыпания, повышает упругость.
✨ Чтение - расширяет кругозор и словарный запас, позволяет узнавать новое без особых усилий, может научить и расслабить одновременно.
✨ Съесть один овощ и один фрукт - позволяет организму всегда быть с достаточным количеством витаминов, что способствует хорошему внешнему виду и качеству жизни.
✨ Проветрить дом перед сном - свежий воздух улучшает настроение и повышает качество сна.
✨ Медитация - позволяет расслабиться и успокоиться. Улучшает концентрацию и мотивацию.
Три важных напоминания:
1. ты многое значишь.
2. тебя любят.
3. всё будет отлично.
🔅 Нельзя изменить то, через что мы прошли в прошлом, но можно запрограммировать себя на лучшее настоящее.
ВДОХНОВЕНИЕ ОТ ЧОНГУКА
💫 «Усилия создают тебя. И когда-нибудь ты будешь сожалеть, если не сделаешь все возможное сейчас».
💫 «Не делай того, что тебе не нравится. Просто делай что хочешь».
💫 «Без гнева или грусти ты не сможешь почувствовать истинное счастье».
💫 «Жизнь без страсти словно смерть».
💫 «Смысл жизни не в том, чтобы стать идеальным, а в том, чтобы осуществить свои мечты».
💫 «Никто не знает, что будет дальше. Но упорная работа нас точно куда-то проведет».
💫 «Не думай, что уже слишком поздно, продолжай работать. Это может занять время, но ничто не ухудшается из-за практики. Так что практикуйся и дальше. Ты можете впасть в депрессию, но это будет доказательством того, что ты все делаешь правильно».
💫 «Мы должны стараться уважать и понимать других. Мы должны быть более внимательными. И только тогда мы сможем по-настоящему понять друг друга и стать единым целым».
💫 «Я хочу, чтобы каждый из вас избавился от отношений, в которых вас не ценят. Вы заслуживаете того, чтобы быть любимыми».
💫 «Только потому, что наступил 2020 год, не переутомляйся, не делай себе больно и будь здоровым, чтобы твое тело не пострадало. Я надеюсь, что ты достигнешь желаемое безопасным путем! Я всегда буду болеть за тебя».
Рубрика: чек-листы
Рубрика: чек-листы Можете распечатывать))
Прошу! Активьте здесь!!! 
——
🌿 3 ПРИВЫЧКИ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ТЫ БУДЕШЬ УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ
Тайм-менеджмент — отличный помощник, когда дело касается улучшения здоровья, повышения продуктивности или личностного роста. Правильно управлять временем помогут три простые привычки.
📌 Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня
Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем. При составлении такого листа уделите особое внимание утру и вечеру — периодам, которые определяют настоящий и следующий день.
Сразу после пробуждения легко потратить время впустую, проверяя почту и соцсети. Поэтому включите в чек-лист даже очевидные вещи: почистить зубы, позавтракать, распланировать день. Запишите 3–5 действий, которые нужно выполнить в первую очередь, несмотря ни на что.
📌 Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу
Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения, не тратя время на второстепенные вещи. Желаемый результат, пусть и приблизительный, отлично мотивирует на работу.
📌 Избавляйтесь от всего лишнего
Наверняка вы замечали, что некоторые люди будто высасывают вашу энергию, а какие-то предметы, запахи и звуки, наоборот, положительно влияют на ваше состояние и работу. Поэтому важно прислушиваться к себе.
Если что-то или кто-то истощает вас, избавьтесь от этого. Например, не тратьте драгоценное время на выслушивание жалоб токсичных людей и на восстановление душевного равновесия после. Лучше потратьте его с пользой для себя и своего дела.
Также избавьтесь от всего, что приносит мнимое удовольствие, но на самом деле не приближает к поставленной цели. Например, перекур не помогает успокоиться и набраться сил для нового рывка. Он только занимает рабочее время и вредит здоровью.